Bagua Zhang (Pakua Čang)
charakteristika stylu

Styl Bagua Zhang

Celým názvem se označuje jako sloučený styl osmitrigramů neohraničeného těla. (wujichuan youshen bagua lianhuanchang). Zkráceně pak Bagua Zhang (Dlaň osmi trigramů). Princip je založen na knize proměn (I-jing). (teorie jin-jang (yin-yang), pět prvků (wu xing) a teorie osmi trigramů).

Bagua Zhang se řadí do skupiny vnitřních stylů. Specifická je pro ni výměna dlaňových technik a chůze v kruhu s četnými změnami směru.

Zvláštnosti stylu Bagua Zhang:

Chůze v kruhu, jeden kruh tvoří osm kroků, všechny techniky opisují kruh. Slovo bagua znamená osm trigramů (kniha I-jing, kniha proměn), osm směrů - kan, gen, kun, zhen, li, dui, qian, xun. Odtud je odvozeno jméno stylu Bagua Zhang (Dlaň osmi trigramů).

Dlaňové techniky:

hlavní jsou nadzdvihnout (vyvést z rovnováhy) a odhodit, svést sílu protivníka po kruhu, údery na citlivá místa, seky, pohyb po spirále ...
(tui, tuo, dai, chuan, pi, luoxuanzhang)

nohy:

chůze v "blátě" (tang-ni-bu, bai-kou-bu), kdy chodidla opisují jeden společný kruh, kolena se o sebe jakoby opírají a nohy tak tvoří nůžky

síla:

celé tělo se pohybuje a kroutí jako jeden celek, ruce, tělo, nohy se pohybují současně, pokud tak nečiní pohyb ztrácí svůj význam jeho síla se ztrácí...

základní dovednosti (bagua zhang neigong):

statické postoje (dingzhuang), chůze po kruhu kdy ruce jsou ve statické pozici a mysl je soustředěna do středu (xinzhuang), tyto jsou pro bagua zhang nejdůležitější a samy o sobě stačí pro zlepšení oběhu qi a zdravotního stavu.

V teorii čínské medicíny se říká pokud qi neproudí přichází nemoc. Stagnuje-li qi, potom se zahušťuje i krev. V místech kde se qi zablokuje obvykle cítíme bolest. Když neproudí krev vznikají otoky, modřiny, krevní sraženiny.
Neprůchodnost drah qi je považována za příčinu nemoci. Zprůchodníme-li tedy dráhy qi, zbavíme se i nemoci.

Bagua Zhang charakteristika:

1) Při cvičení Bagua Zhang tělo a mysl musí být uvolněné, mysl jde první, tělo následuje. Ruce jsou uvolněné, potom qi cítíme v prstech. Při chůzi zpevníme chodidlo, na které přenášíme váhu zatnutím prstů jakoby to byly drápy a my je chtěli zarýt do země, získáme tak větší stabilitu.
Dráhy (jingluo) které prochází skrz ruce a nohy: tchajjinová dráha plic (shoutaiyin feijing) a jangmingová dráha tlustého střeva (shouyangming dachangjing), ty jsou spojeny na ukazováčku. janmingová dráha žaludku (zuyangming weijing) a tchajjinová dráha sleziny (zutaiyin pijing), ty jsou spojeny na palci u nohy. tchajjangová dráha močového měchýře (zutaiyang pangguangjing) a šaojinová dráha ledvin (zushaoyin shenjing), ty jsou spojeny v bodě "uprostřed" chodidla (yongquan)..... proto, časté cvičení bagua zhang stimuluje krevní oběh. Je-li krevní oběh průchodný potom i 12 drah (jingluo) je průchodných.

2) Qi je v tantijenu (dantian), pas klesne dolů a stočí se směrem do kruhu, pas tvoří osu, pokud se pas nehýbe i tělo je nehybné. Toto má vztah ke dvoum drahám: Dráha opasku (daimai) obkružuje trup v pase a ústřední dráha (chongmai) prochází tělem podél jeho centrální osy. Je-li cvičení prováděno správně pak jsou tyto dráhy zprůchodněny.

3) Nohy jsou pokrčené, kolena se při chůzi dotýkají. Toto má dobrý vliv na jangovou patní dráhu (yangqiaomai) a jinovou patní dráhu (yinqiaomai). Zlepšuje to pohyblivost a sílu vašich nohou.

Bagua zhang nepotřebuje velkou hrubou sílu, pohyby jsou uvolněné, prováděné jakoby bez síly. Cvičení posiluje svaly, zostřuje a uklidňuje nervový systém, učí schopnosti relaxovat tělo, celkově zlepšuje zdraví a prodlužuje tak život. Cvičit mohou mladí, staří, hubení ... Jinými slovy cvičit mohou všichni ti, co sami chtějí něco pro své tělo udělat.