Tradiční Bagua Zhang (Pakua Čang)
informace o cvičení

vstup do galerie





vstup do teorie

Bagua zhang a Taiji quan

Bagua zhang a tai-ji quan jsou shodné v tom že se jedná o sto procentní tradiční čínské vnitřní styly (neijia quan). Rozdíl se nachází na cestě k dosažení vysoké úrovně vnitřního umění (nei gong). V Bagua zhang je dovoleno používat 20% vnější síly (prsty, dlaně a paže jejich tvrdost, sílu a použití pozic, pák...). Po dosažení vysoké úrovně, už toto nepotřebujete.

Na hodinách je kladen důraz na rozvoj vnitřního umění bagua zhang (v našem českém pojetí se tomu říká čchi-kung) a upevnění zdraví.

Bagua zhang a tai-ji quan se řadí mezi vnitřní styly tradičních čínských bojových umění. Mnoho věcí je pro ně společných a určitě se nedá říci, že by se jednalo o naprosto odlišná cvičení nemající nic společného. Pochopení, zvládnutí jednoho velmi pomůže v pochopení druhého.

Bagua zhang oproti tai-ji quan je pohyblivější a dynamičtější.

Co obshahují lekce BaguaZhang:

1 - základní dovednosti BaguaZhang (ji ben gong)

Styl Bagua zhang, jak již bylo zmíněno, se řadí mezi vnitřní styly. Pro tradiční vnitřní styly je důležitý trénink vnitřní síly. Ve stylu Bagua zhang se vnitřní i vnější trénuje společně.

na lekcích:
1) se trénují různé jednoduché pozice, začínáme uvolněním svalů, kloubů a kostí, vnitřních orgánů, nervové soustavy, až po regulování rovnováhy yin-yang, škodlivá energie klesá - dobrá energie stoupá, potom škodlivou energii vypudíme z těla ven. Cvičení zlepšuje špatnou tělesnou konstituci, posiluje vlastní pravou energii (yuanqi). Je-li yuanqi dostatek, potom je tělo zdravé a silné.

2) při tréninku určitých pozic dochází k rozhýbání ramen, pasu, kyčlí, kolen a dalších kloubů a zárověň zprůchodnění toku krve a qi, cvičení podporuje krevní oběh, zabraňuje ztuhnutí kloubů, prodlužuje mládí.

2 - BaDaZhang

je jednou ze základních sestav systému BaguaZhang. Počítá se mezi jedny z vyšších základních dovedností. Jde ještě dále v celkovém rozhýbání kloubů v těle. Překrucuje a protahuje: ramena, pas, kyčle, kolena a kotníky. Zvětšuje jejich kloubní rozsah, posiluje pružnost a odolnost kloubů.
Pravidelné procvičování sestavy zvyšuje stupeň obratnosti, roztahuje šlachy-klouby, zprůchodňuje dráhy. Cvičení zbavuje únavy, stavů vyčerpanosti, posiluje telěsnou konstituci a zvyšuje odolnost těla proti nemocem.

Pravidelné procvičování základních dovedností a sestavy BaDaZhang velmi dobře chrání tělo před vznikem různých kloubních onemocnění.
Staré čínské rčení říká: Voda, která plyne, nepáchne. V pantech často otvíraných dveří se neusadí brouci. (liushui bufu, hushu buzhu)
Takže, proudí-li krev a energie bez zábran, yin-yang je v rovnováze, potom tělo je odolné a zdravé, nemoc tělo opustí.
Toto je přínosem pro naše přátele staršího věku.

3 - Wudang BaguaZhang

je jednou ze středně náročných sestav. Obsahuje relativně více bojových prvků. Sestavě lépe porozumí ti co zvládli základní dovednosti stylu Bagua Zhang.

4 - Bagua Sanshou Zhang

Sestavu sestavil LiuDeKuan, jeden z osobních žáků DongHaiChuan(-a) a v té podobě se šíří dodnes. Tato bojová sestava ukazuje hlavní rysy, zvláštnosti použití síly a jednotlivých technik Bagua Zhang. Dále zde poznáte rozdíl mezi vnitřním a vnějším stylem. A v neposlední řadě je zde vidět, proč je v Bagua Zhang chůze po kruhu tak důležitá.